舌头除了能体验到悲欢聚散的味说念，依然健康的镜子。中医将舌诊算作一种专有的会诊枢纽，通过不雅察舌头多样轻飘变化，以此细察健康。

近日，一项日本新洽商相通发现，有“齿痕舌”的东说念主，更容易患高血压。

《人命时报》邀请各人，解读“齿痕舌”露馅的健康密码，并教你不雅察不同舌象。

受访各人

后生岐黄学者、中国中医科学院西苑病院心血管中心主任医生刘玥

舌头有齿痕印，或与高血压联系

中医学将舌头角落有牙齿印迹，称为齿痕舌或齿印舌，以为其主脾虚和湿盛。近期，日本顺天国大学洽商团队在《好意思国高血压杂志》收罗版上发表的一项洽商标明，齿痕舌或与高血压磋磨。

伸开剩余75%

洽商东说念主员以插足日本爱媛县东温洽商（寻找心血管疾病发病联系新危境要素的部队洽商）的1681名30~84岁住户为对象，通过舌头图像将参与者分为有齿痕舌和无齿痕舌两组。

高血压被界说为收缩压≥140毫米汞柱，或舒张压≥90毫米汞柱，或使用降压药。休养年岁、性别、体重指数等羼杂要素后发现：

无齿痕舌组的平均收缩压为126.6毫米汞柱，齿痕舌组的平均收缩压为129.7毫米汞柱； 无齿痕舌组的平均舒张压为76.5毫米汞柱，齿痕舌组为78毫米汞柱。

比较无齿痕舌组，有齿痕舌组收缩压的超标风险最多跨越50%，舒张压超标风险跨越25%；改造多变量后的高血压举座风险跨越21%。

洽商标明，对齿痕舌进行分析或可算作高血压的一种缓助会诊技术，供临床参考。

心血管犀利写在舌上

中医以为，心开窍于舌，腹黑的气血兴衰、功能情状与舌象密切联系。平时的舌象应是舌质淡红、舌苔薄白津润，评释心气饱和、心血流畅。反之，若腹黑功能出现至极，舌象就会发出警示信号。

＋

舌质方面

淡白舌（舌色比平时浅淡），多属气血两虚或心阳不及，可能伴有心悸、气短、乏力等，请示腹黑激动血液开动的力量不及； 紫暗舌或伴有瘀点、瘀斑，是心血瘀阻的典型符号，脸色越深、瘀点越多，陆续请示瘀血进度越重，常见于冠心病、心肌梗死患者，伴有胸痛（刺痛、位置固定）、口唇青紫等症状； 胖大舌或有齿痕，多与心肠情虚或水湿内停磋磨，气虚激动无力，水湿停聚，上泛于舌，也可能影响腹黑功能，导致胸闷、气促、水肿。

舌体浮泛胖大，角落有齿痕，可能伴有易出汗、神疲困力、少气懒言等症状。临床多见于肥美症、甲减、贫血等患者，也可因恒久饮食不当、过度疲乏等要素所致。

＋

舌苔方面

苔少或无苔（镜面舌），请示心阴亏虚或胃气阴虚，常见于恒久慢性糜费性疾病患者，可能伴有心悸、失眠、五心烦热等； 舌苔白且厚腻，多是痰湿之邪禁锢气机，困遏胸阳，凯旋影响腹黑气血开动，是冠心病、高脂血症患者常见的舌象，多伴有胸闷、体胖、痰多、头昏千里等症状； 舌苔黄且厚腻，主痰热或干冷内蕴，常见于团结感染或代谢概括征、血糖胁制欠安的患者，伴有口苦、口黏、烦热、便秘等。

舌下络脉的粗细、脸色、有无蜿蜒膨大，亦然中医判断瘀血的伏击方针，彰着青紫、怒张、增粗是心血瘀阻的伏击佐证。

中医通过望舌，可窥见体内气血阴阳、痰瘀水湿等病理家具情状，为判断腹黑功能、辨识心血管疾病提供直不雅而伏击的依据。

怎么通过“养舌”护好心血管？

舌头与五藏六府通过经络考究联贯，要念念调度好舌头，不错这么作念：

依期刷牙、刮舌

每天旦夕用软毛牙刷，继承巴氏刷牙法隆重刷牙，时刻不少于3分钟，确保清洁到每颗牙齿，还可用软毛牙刷或专用的刮舌板，由舌根迟缓暖和刮向舌尖，这么作念能灵验消除口腔内的食品残渣与细菌。

轨则作息

恒久熬夜会打乱生物钟，导致内分泌失调，进而影响舌苔菌群均衡，使无益菌趁火掠夺。每晚尽量保证7~8小时的高质地就寝，让包括腹黑在内的躯壳器官赢得充分建筑。

少碰高脂高盐

减少高糖、高脂肪、高盐食品的摄入，多吃极新蔬果、全谷物、优质卵白质，既能为故意菌提赡营养，看守口腔微生态暴露，又有助于减轻心血管劳动。

戒指通顺

每周坚捏150分钟以上的中等强度有氧通顺，如快走、慢跑、拍浮等，可促进血液轮回、增强心肺功能、补救免疫系统，曲折优化舌苔菌群结构。

开释压力

思想包袱过大不仅会影响心血管系统，还会转变口腔环境，激勉菌群失衡。糊口中要学会逍遥厚谊，压力大时通过冥念念、深呼吸等宣泄厚谊，收缩身心。▲

开首：人命时报万博manbext网站登录娱乐网

发布于：北京市